～いい歯の日献立～
☆ごはん、いなか汁、さんまのかば焼き、即席漬け、牛乳☆

今日１１月８日は「いい歯の日」です。今日の給食は、よく噛んで食べるように考えて作ってくださったメニューでした。そこで、よく噛んで食べることの効能についてお知らせしたいと思います。
その名も！「ひみこの歯がいーぜ！」です。ぜひ覚えてくださいね。（※ひみこってわかりますか？）
ひ・・・肥満防止になる。（満腹中枢が働き、食べすぎを防ぐ）
み・・・味覚が発達する。（素材や料理をよく味わうことができる）
こ・・・言葉が発達する。（口周りの筋肉や骨格の成長によって）
の・・・脳が発達する。（脳への血液の流れをよくする）
歯・・・歯や口の病気（むし歯や歯周病など）を防ぐ。
が・・・がんの予防になる。（唾液中の酵素には食物の発がん作用を消す働きがある）
い・・・胃腸の働きを助ける。（消化酵素がたくさん出て消化がよくなる）
ぜ・・・全力を出すことができる。（しっかり食いしばることで）

一口３０回を目安に噛むといいそうです。それでも無意識のうちにあまり噛まないで飲み込んでしまう人や、早食いの人は、一口ごとに箸を置いて、しっかり３０回噛むことに集中するよう意識づけるといいそうですよ！みなさんは一口に何回噛んでいますか？
家族でお互いに数えてみてください。

※ひみこ…今から約１８００年前に日本にあった邪馬台国の女王の名前です。卑弥呼と書きます。邪馬台国や卑弥呼は日本史最大のミステリーの一つです。