生徒のみなさんへ

　臨時休業が再延長となりました。

　いつ終息するのか、いつまで休校なのか、先が見えない状況がまだまだ続きます。

　これだけ長期間休んでいると、学校が再開したときについていけるか、あるいは、課題が終わるのか、心配にもなってきます。

　今回の新型ウイルスによる感染は、未知のものに対する不安や恐れなどの心理的な感染を引き起こし、さらには感染者や医療関係者に対する差別や偏見といった、社会的な感染までも引き起こしています。知らない間に、犯人探しや攻撃をしてしまってはいませんか。まずは、自分の中の不安を解消することで、冷静に状況を判断していけると良いですね。

　そんなみなさんに、今日は日本赤十字社から発行されている新聞『赤十字Ｎｅｗｓ』より、「不安」から心を守る５つの方法をご紹介します。

（本校は、青少年赤十字＝ＪＲＣの加盟校です。）

１．まずはリラックス。ほっとする時間を作ろう。

２．熱中できたり心が晴れる活動に時間をさく。運動も効果的！

３．この「騒ぎ」から一歩引いて、別の視点を持つ人と話をしてみる。

４．「その情報は正しい？」冷静に情報の信頼性を考えよう。

５．食べて（健康的な食事）寝て（質の良い睡眠）自分をいたわろう。

　自分の中の「不安」の感染に気づき、セルフケアに努めることで、心も健康的に過ごしていきましょう。家族や身近な人とも情報を共有し、お互いに支え合っていきましょう。

　そして、心配なこと、聞きたいことがあるときには、いつでも学校に相談してください。

教育相談担当　岩原