学校ニュース

給食指導「暑さに負けない体をつくろう！

投稿日時 : 2018/07/17  教職員 

南摩小の栄養士さんよりご指導がありました！

もうすぐ、夏休み！暑さに負けないためのポイントは・・・

ポイント①　～3食きちんと食べる。～

朝寝坊して、朝ご飯をぬいたり、朝と昼が一緒になってしまわないように！

ポイント②　～のどがかわく前に水分をとる。～

スポーツをする前、外で遊ぶ前に飲もう。ジュースをたくさん飲むと砂糖のとりすぎになるので注意！

ポイント③　～冷たい物を食べすぎない。～

アイスのような冷たい物を食べ過ぎるとお腹の働きが悪くなってしまいます。また、お腹を壊すと水分不足に！
ポイント④　～旬の食べ物を取り入れる。～

夏が旬の野菜は、体を冷やしてくれる。また、取り過ぎた水分を体の外に出してくれるのでむくみ防止になるよ！

　

ポイントは、夏に注意が必要なことですね！自由がいっぱいの夏休み、上手に食べて元気に過ごせるといいですね。夏のおやつは、すいかやとうもろこし、きゅうりの丸かじりなど夏野菜はいかがでしょうか？