実は、５年２組には、教育実習の大学生が来ております。今日は、体育科の保健指導ということで研究授業を行いました。 

　テーマは、「心の健康」、何時間かあるうちの１つで、今日は、「不安や悩みがあるとき」にどうやって、心をリフレッシュして次に向かおうかを考える内容です。

　悩みがあるのは誰しも、ですが、その内容は多岐にわたることでしょう。

　２つの事例について対応方法を考えています。

　「好きなことをする」や「音楽を聴く」などリフレッシュする方法を考え、

　グループで共有しました。いろいろな方法が出されたようです。５年生ともなれば、悩みや不安があるのは当たり前、みんなそれぞれの方法をもっているようですね。穏やかに話し合いができるのは、５年生の素晴らしさの１つです。

　リラックスするための「呼吸法」や「体を動かす方法」などをやってみました。効果を実感！したかな？

　下の写真は、「手をぎゅっと握って、力を抜く」という緊張と弛緩を行うリラックス法を実践しているところです。

　大人も子どもも、悩みや不安があるときは、体も頭も心も動かなくなるものです。リラックスして、リフレッシュして次に迎える気持ちをもちたいものです。よい授業でした。ぜひ今後に生かしてください。