おなじみになった視聴覚室前の廊下の上履き。

　今日は、学校保健委員会「自分や家族に出来るリラクゼーション～心とからだはつながっている～」

５年生参加の学校保健委員会です。

　講師は、スクールカウンセラーの先生です。

タイトルは、「自分や家族に出来るリラクゼーション～心とからだはつながっている～」ということで、

　そうですね、上の写真の内容は実感します。心の調子は、体調に出るものです。ストレスは、免疫力を大きく低下させるという話もよく聞きますので、心と体のつながりを意識することは大切ですね。

　リラックスする呼吸法を教えたき実践したり、

　肩に力を入れて、

　力を抜く。弛緩法というらしいです。

　それを体のいろいろな部分でやったり、全身の緊張する部分を同時にやったりして、リラックス方法を学びました。

　心のストレスは体の緊張として現れますが、逆に、体の緊張を解けば心のストレスが軽くなるという効果が期待できます。

　それぞれが、自分の学びをまとめました。ぜひ、日頃の生活に生かしてください。

　児童代表がお礼を述べました。スクールカウンセラーの先生！ありがとうございました。