整体師の赤羽根様を講師に迎え、肩こりや頭痛について、基礎知識から予防・対策についてお話を頂きました。質問にも丁寧に答えてくださり、セルフケアについても教えていただきました。大きく肩を回し肩甲骨を動かしたり、僧帽筋を動かしたりするなど実際に体を動かしながら、学ぶことができました。