南摩コミュニティーセンターが、毎月発行している「コミセンだより」３月号に、本校や生徒の取り組みをたくさん紹介していただきました。南摩地区の皆様方には、回覧等で御覧いただいておりますが、ぜひ多くの皆様に「地域学校協働活動」の取り組みの一つとして、コミセンだよりを御覧いただきたいと思い、御紹介させていただきます。
コミセンだより.pdf

    令和２年３月２４日(火)　新型コロナウイルス感染症対応のため臨時休業が続いていますが、今日は、１，２年生が久しぶりに登校しました。検温をし、マスクを着用して登校した生徒たちは、久しぶりの友達との再会を喜び、笑顔が多く見られました。
　担任から３学期の通信票を受け取ったり、春休みに向けた配付物を受け取ったりして、２時間はあっという間に過ぎていきました。今日が、今年度最後の登校になります。感染症については、まだまだ予断を許さない状況で、引き続き注意が必要ですが、春休みをしっかりと過ごして、４月に元気に再会することを願っています。
　
　　《１年生の様子》


　　《２年生の様子》

　生徒の皆さんや、保護者の方々への情報提供第３弾です。春休み中も、引き続き日常生活に注意しながら、健康管理をしっかりと行い、学習や運動に進んで取り組みましょう。
　
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感染症対策下における子どもの安心・安全を高めるために

    令和元年度には、地域の皆様に様々な御支援、御協力をいただきました。「地域連携・ボランティア通信　UNITY 第4号」に、３学期の活動の様子をまとめました。地域の皆様にも回覧しますので、ぜひ御覧ください。引き続きの御支援、御協力を、よろしくお願いいたします。

UNITY-4 令和元年4号 地域回覧用．jtd.pdf

　あさって、２４日（火）は、１，２年生の登校日です。
　
　先日、メールで配信した登校時刻や持ち物をよく確認して、生徒の皆さんは、安全に気を付けて登校してください。

　なお、登校前には必ず体温を計り、体調不良等がある場合には、朝、学校に連絡をして登校について相談してください。

　念のため、マスクを着用し、昇降口で手指の消毒を済ませてから、教室に入ってください。

　保護者の皆さまの御協力を、よろしくお願いいたします。

新型感染症の影響で、臨時休校が延期され、学校が再開されないまま春休みに突入することに、不安を感じている生徒のみなさんもいることでしょう。

いつ終息するのか、いつ出かけられるようになるのか、勉強はどうしたらいいのか、不安は尽きないことと思います。

そんなときには、まず「話す」ことで不安を「放す」ことができます。家族でも、学校の先生でも、話せる人に気軽に話してみましょう（平日の日中であれば、学校に先生は、います。電話でも実際にきても、話せる機会はありますよ）。いつでも待っています。

また、何か違うことを考えてみることもよいと思います。読書に没頭したり、散歩に出かけたり・・何か新しい趣味を見つけてもいいですね。せっかくの機会です、部屋の大掃除をしてもいいでしょう。

長い休みをどう過ごすか、目標をもち、生き生きとした心をもって、引き続き過ごしていってください。今こそ、本校の目指す生徒像の一つ　―――「心を整える」ことの実践を！（教育相談係：岩原）

 臨時休業中の健康管理はいかがですか？

身体は、なまっていないですか？運動不足になっていないですか？ストレスはたまっていないですか？「遅寝・遅起き・遅ごはん」の不規則な生活になっていないですか？

 

 ウイルスにも負けない身体をつくるためには、「栄養（食事）」「運動」「睡眠」の３つ（健康３原則）が大切になります。

そこで、皆さんに心がけてほしいこと

①リズムある生活（早寝、早起き、朝ご飯）

特に食事は３食きちんととりましょう！

②運動

・家の中でできる運動（ストレッチ、筋トレなど）をしましょう。

・ときには外に出て　ランニングをしたり、縄跳びをしたりして、からだを動かしましょう！

（学校の校庭や体育館なども、大人数でなければ使用できますよ）

③十分な睡眠

　　学校がないからと、夜遅くまでだらだらと過ごすことのないよう、早めに寝る習慣（８時間以上の睡眠）を心がけましょう。

＜睡眠の効果＞

・ダメージを受けた体、疲れた体、疲れた心を修復させる効果があります（疲労回復）。

・免疫力を高めます。

・生活のリズムが整いやすくなります。

・体内のホルモンバランスが保たれやすくなります（肥満やメタボなどの予防につながります）。

・うつや不安などのこころの不健康も予防します。

 

YouTubeで見られる、５分間でできる筋トレを紹介します。

俳優の武田真治さんも出ているNHKで放送されていた「みんなで筋肉体操」です。

この番組は「テレビを見ながら出演者と一緒に５分間の筋トレ。それで引き締まった理想的なボディを手に入れよう！」という番組です。

 

[みんなで筋肉体操] 腕立て伏せ～厚い胸板をつくる～ | NHK

[みんなで筋肉体操] 腕立て伏せ 2 ～続・厚い胸板をつくる／Push-ups ～ | NHK

[みんなで筋肉体操] 腕立て伏せ 3 ～かっこいい上半身をつくる～ | NHK

[みんなで筋肉体操] 腹筋～凹凸ある腹筋をつくる～ | NHK

[みんなで筋肉体操] 腹筋 2 ～続・凹凸ある腹筋をつくる／Crunches ～| NHK

[みんなで筋肉体操] 腹筋 3 ～最高の腹筋を手に入れる～ | NHK

[みんなで筋肉体操] 背筋～語れる男の背中をつくる～ | NHK

[みんなで筋肉体操] 背筋 2 ～続・語れる背中をつくる／Exercising the back muscles ～ | NHK

[みんなで筋肉体操] 背筋 3 ～凛とした姿勢を手に入れる～ | NHK

[みんなで筋肉体操] スクワット～強じんな足腰をつくる～ | NHK

[みんなで筋肉体操] スクワット 2 ～続・強じんな足腰をつくる／Squats ～ | NHK

[みんなで筋肉体操] スクワット 3 ～強い足腰をつくる～ | NHK

[みんなで筋肉体操] サーキット～腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分で！～ | 新春！豪華筋肉祭り | NHK

[みんなで筋肉体操] 二の腕＆尻～目指せ！メリハリボディー！～ | 新春！豪華筋肉祭り | NHK

注）この動画は３月３１日で公開を終了となります。

 

また、「[あさイチ] 超ラジオ体操～在宅でも出来る！運動不足解消！～ | NHK」などもあります。

 

たった５分間の筋トレなら、きっとみんなも続けられるはず。さあ、今日からやってみよう！（宮崎）

☆ １年生のみなさんへ☆
　思いもよらない長期の休みが続いてしまっていますが、元気に過ごせていますか？
これだけ制限のかかる休みができると、通常の生活がいかに幸せかが分かりますね。
　しかしこの時間をプラスに考えて、これまでの学習や生活の振り返りをしっかりと行い、２年生になるための「心と頭の準備」をしましょう。その準備が、のちに大きな成果となることを期待しています！（矢島）

☆２年生のみなさんへ☆
　今までにない自由な時間がたくさんありますね。うれしい反面、ものすごい量の課題をたった一人でやっていると、授業を受けていた方が楽だな、みんなとわいわい学び合う方がいいな、なんて思ったりしませんか。やっぱり、友達がいる学校生活って幸せなのですね。たっぷりある時間を、有意義に使ってください。たくさん勉強しなさい、とは言いません。こんなに時間がある今しかできない、心を耕す大切な時間にしてください。体もしっかり動かしてください。心も体も元気に!　皆さんに早く会いたいです！
（大門）

☆３年生のみなさんへ☆
　卒業後、みんなはどのように過ごしているでしょうか。今までにない、長い春休みですね！３月が終わると、いよいよみんなは新生活の始まりですね。きっと各学校ごとに課題もたくさん出ているかと思います。様々な制限があり、ストレスを抱えることもあると思いますが、進学に向けて学習や運動など、やれることを、ぜひ自分から探してみてください。この休みを有意義に使い、ぜひ新生活のよきスタートを切ってもらえたらうれしいです。これからも、ずっとみんなの成長を楽しみにしています！がんばれ！（井上）

　突然の３月からの臨時休業になってから、２週間が経ちました。３月も明日からは、もう後半です。明日からも休業が延長になってしまい、皆さんと出会えた毎日の学校生活が「当たり前」ではないということを、改めてつくづく感じています。
　そんな中で行えた「卒業式」。「心に残るいい卒業式でした」と、PTA役員の皆さんから、先日の役員会で言っていただき、うれしくなりました。３年生の皆さんも、毎日、４月からの新生活に備えて、着々と「頭と心の体の準備」をしていることと思います。
　ところで、まだ、休みが続きますが、体調は大丈夫ですか？毎日、しっかりと心を整えて、頭も働かせていますか？そろそろ、気分転換したいなとか、体を思いっきり動かしたいなとか感じている人が多いことと思います。そんなときは・・・

・まずは、体を動かそう。筋トレ、ラジオ体操、ダンス、ジョギング、散歩、２．３人の友達と一緒に、校庭や家の近くの安全な場所でのキャッチボールやサッカーなども、いいかも。。もちろん、帰った後の、うがいや手洗い、手の消毒も忘れずに！
・いつもより、お風呂にゆっくり入ってみよう
・何もすることがないなぁというときは、お勧めは「読書」！漫画でもいいので、ぜひ好きなジャンルの本を読もう
・「ピンチはチャンス」と思って、手芸やトランプ、小さいころ好きだった遊びを思い出して、家族と一緒にできると、楽しいかも。。

・「この先、どうなるのかな」なんて、不安になったときは、まず、ゆっくりと深呼吸しよう
・自分の好きなものをすぐそばにおいて、クッションやぬいぐるみなどをギューッと抱きしめてみるのもいいかも。。
・意外と心がすっきするのは、家の掃除。自分の部屋の模様替えや、料理や洗濯などの家の人の手伝いも、進んでやってみよう。「家庭科」の学びを、今こそ大いに生かしてみよう。家の庭の除草もいいよ。普段気付かないような小さな春の訪れを感じられるかも。。
・そして、勉強も、忘れずに！「ぼちぼち、コツコツ」やり続けよう。何をしていいかとか困ったときは、いつでも、担任の先生に相談しよう。

　１，２年生の皆さんは、２４日（火）が登校日です。全員、元気に登校できるように、我慢することは我慢して、疲れたときはゆっくりと休んで、身も心もリフレッシュしながら、家庭での規則正しい生活を、もう少し続けていってください。

令和２年３月１０日　　鹿沼市PTA連絡協議会より、下記の文書が届きましたので御覧ください。PDFファイルになっていますので、クリックすると文書を見ることができます。



新型コロナウイルス対策による臨時休校要請をうけて.pdf